Frases de relajación para calmar tu mente

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Si sufres ataques de ansiedad o alguien cercano sufre estas crisis, deberías contactar con un especialista en ansiedad y tratar el problema. Los ataques vienen acompañados de varios síntomas físicos, que dependen de la persona pero suelen ser muy comunes los temblores y los movimientos involuntarios, que pueden inducir a error en el diagnóstico. Las crisis de ansiedad pueden manifestarse de maneras muy distintas, pero suele haber síntomas físicos que son comunes para la mayoría de personas. Durante una crisis de ansiedad, es normal que te entren ganas de llorar, junto con otros de los síntomas que hemos mencionado antes como los gritos. Se trata de un mecanismo que tiene el cuerpo para liberar la tensión y el estrés que te ha llevado a esta situación. Poco se puede hacer durante una crisis de ansiedad, si no te has preparado con antelación. Para empezar, es importante que no intentes tener el control completo de la situación, ya que es muy difícil hacerlo y te puede acabar repercutiendo negativamente al no conseguirlo. Trata de limitarlas sin evitar la situación, que es inevitable.

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